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「シワとたるみのスキンケア」
「シワ」と「たるみ」、どちらも基本はお肌の保湿です。適切なスキンケアも大切ですが、肌の保湿に有効な成分を体内に摂取することも大切です。


シワ対策は肌の保湿!


「シワ」の主な原因は、加齢による皮膚の真皮の成分、コラーゲンと水分の減少です。

また乾燥によって、肌の表面の水分が不足して、目の下などに「シワ」ができやすくなっていきます。

そして、私たちの顔は、表情が変わるときに顔の筋肉(表情筋)が動き、その顔の筋肉が萎縮することで「シワ」になります。

以上の条件が重なったりすることで「シワ」になるのですが、
他にも睡眠不足や食生活の乱れ、また急激なダイエットなども「シワ」の原因になります。

このような「シワ」の原因をみると、「シワ」対策として、肌の保湿が重要だということが分かるのではないでしょうか。

したがいまして、コラーゲンと共に、エラスチン、ヒアルロン酸など、保湿成分のはいったスキンケア化粧品を使うのが「シワ」対策として有効となります。肌から失われていく保湿成分を肌に補充すしていくことで「シワ」の発生を抑えることが出来ます。

「シワ」対策としてこれらの保湿成分の入った化粧品使うと、同時に「シワ」ができにくい肌にもなっていきます。ですから目立つ「シワ」がなくても、日頃からこれら保湿成分が入った化粧品を使うことで「シワ」の発生を未然に防ぐことにもなります。

最近では、ビタミンCやコエンザイムQ10の入った化粧品と共に、「シワ」対策のサプリメントもあります。体の外側はもちろんのこと、内側からも肌の保湿に有効な成分を補充することでさらに効果があがります。


たるみの対策もやっぱり保湿!


顔が老けて見えてしまう頬や目の下、口元の「たるみ」。
原因の一つはコラーゲンやエラスチンとう物質の減少です。

老化現象だから仕方ないと思う方もいるかもしれませんが、若くても「たるみ」がでることがあります。その原因は、やはり皮膚が乾燥して、ハリがなくなり、皮膚がたるんでくるからです。コラーゲンやエラスチンが減少すると肌が乾燥しやすくなるのです。

「たるみは」顔の脂肪を支える筋肉をマッサージなどで鍛えることで、改善できるという話もありますが、基本はやはり保湿をしっかりとやることが大切です。

コラーゲンのもとになる、たんぱく質とビタミンCを多く摂る
ように日頃から心がけましょう。
コラーゲンなどの保湿成分が化粧品に配合されているものもありますが、食品で体内に摂りいれることもお忘れなく。サプリメントでも良いです。

たんぱく質が豊富な食品:鮭やまぐろ、かつお、鶏のささ身や豚ヒレ肉、牛もも肉等。
ビタミンCが豊富な食品:ピーマンや海苔、アセロラやレモン等。

また、肌の乾燥や老化の進行は、紫外線も大きな原因となります。
ですから、紫外線対策・ UVケアもしたいものです。メイクもUV効果のあるものを使うようにしましょう。

紫外線が強いのは夏だけではありませんので、夏以外の季節も、日中、外に出る時、窓際で用事をするときにも、紫外線対策をしておきたいものです。

また、デスクワーク中心の人や、運動不足の人も「たるみ」が出やすいようです。
空いた時間をみつけて、軽い運動で新陳代謝もうながし、体の機能を向上させて肌健康も維持してくださいね。


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